MyoFascial Release

Yogales

MFR: MyoFascial Release in Groningen

Wil jij MyoFascial Release (MFR) doen in Groningen? Dat kan bij ons! MFR is een methode om het diepere bindweefsel te masseren en te stimuleren. MFR wordt soms gegeven als losse workshop of wordt toegevoegd aan een les. Je ziet dan MFR achter de lesnaam staan.

Wat MFR precies is en of het wat voor jou is, lees je op deze pagina. Weet je zo al genoeg, dan kun je natuurlijk ook meteen je les boeken.

Lessen

Wat is MyoFascial Release en is het geschikt voor mij?

Myo betekent spier, fascia betekent bindweefsel. Fascia is het bindweefsel in en om je spieren heen. Ook je spieren zelf bestaan uit fascia, maar met deze details zullen we je verder niet vermoeien ;) Bindweefsel bevindt zich overal in je lichaam en verbindt eigenlijk alles met elkaar. Niet gek dus, dat spanning in je bindweefsel kan leiden tot verminderde mobiliteit, pijn en ongemak. Met MFR-technieken verbeter je de bloedcirculatie en lymfatische circulatie (afvoer van afvalstoffen). Dit kan je klachten verminderen en soms wegnemen.

Wat doe je in een yogales met MFR?

MyoFascial Release technieken doen we vaak met behulp van massage-balletjes in verschillende maten, blokken en dekens. We oefenen druk uit op een deel van je lichaam, zodat eventuele blokkades/knopen losser worden. Net als in een ‘gewone’ massage dus, maar nu leer je het zelf doen. Na de MFR doen we yogahoudingen die aansluiten bij de oefeningen.

Praktisch

MFR voor beginners

Ook als beginner kun je MFR doen. We leggen elke oefening uit, doen het voor en vertellen je waar de oefening voor is.

Beginnen met Yoga: Introductiecursus in de studio en online

Liever iets meer begeleiding voor je de les in stapt? Tijdens de introductiecursus leggen we in 5 weken een stevige basis. Ook zijn er online opties! Lees verder over de Introductiecursus »